失眠可說是現代人最常見的困擾之一，別人看來似乎不算是病，但深受其苦者，往往造成心理與生理方面的困擾，更嚴重者，甚至在社交、職業功能上，亦深受影響。有人因此而遍訪名醫，有人嚐盡各類偏方，更有人以酒精、自行購買安眠藥物等來助眠，結果問題不見得得以解決，反而又產生了新問題（如：酒...

台大醫院精神部主治醫師 李宇宙 前言 失眠是人們求醫最常出現的抱怨之一，無論是身體疾病或心理問題，都可能產生睡眠的障礙，而增加生理與精神上的負荷。除了疾病本身會表現失眠的症狀外，治療及某些藥物的反應也會導致失眠，最常見的情形是由於焦慮、憂鬱或憤怒情緒所引發的失眠。日常生活壓...

『睡眠障礙』是一般門診患者最常見到的主訴之一。睡眠障礙主要分為： (一)失眠：睡得太少或睡醒後覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或睡眠品質不好。 (二)嗜睡：睡得太多，整體睡眠時間已經足夠，但是該清醒時還在打盹，例如「睡眠暫停呼吸症」的患者。...

很久以前在日本電視台看到一個節目，它在解釋為什麼人有時候睡很少，睡醒後卻精神飽滿，有時候卻明明睡很多，起床時還是虛累累。這除了跟睡眠品質有關，還牽扯到「睡眠週期」的概念。 人的睡眠是有週期的，意思就是說：睡眠也是有程序的，睡著跟醒來都要照規矩來，不然打壞了週期，就會讓大腦產...